كثير من الطلاب يجلسون لساعات طويلة في المذاكرة، ولكن في النهاية يشعرون أنهم لم يستفيدوا كما يجب. البعض يشتكي من فقدان التركيز بعد دقائق من البدء، وآخرون يتأثرون بأي صوت أو إشعار على الهاتف، وبعضهم يؤجل المذاكرة حتى اللحظة الأخيرة.
المشكلة ليست دائمًا في صعوبة المادة، بل في الطريقة التي نذاكر بها، فالعقل لا يستطيع التركيز لفترات طويلة دون راحة، والمذاكرة المستمرة دون تنظيم قد تتحول إلى عبء. هنا يأتي دور تقنية بسيطة ولكن فعالة، تساعدك على تقسيم وقتك، وزيادة تركيزك، وإنجاز مهامك بدون ضغط … وهي تقنية بومودورو.
⏳ ما هي تقنية بومودورو؟
تقنية بومودورو هي طريقة لإدارة الوقت تساعدك على الدراسة في فترات قصيرة ومنتظمة، مع استراحات قصيرة بينها.
الفكرة بسيطة: تذاكر لمدة 52 دقيقة بتركيز تام، ثم تأخذ استراحة لمدة 5 دقائق. وتكرّر هذه الدورة 4 مرات، بعدها تأخذ استراحة أطول.
خطوات تطبيق تقنية بومودورو في المذاكرة
1️⃣ اختر مادة أو درس معين تريد مذاكرته
2️⃣ اضبط مؤقتًا لمدة 52 دقيقة
3️⃣ خلال هذه الفترة، ركّز بالكامل على المذاكرة بدون أي مشتتات
4️⃣ بعد انتهاء المؤقت، خذ استراحة قصيرة 5 دقائق: قف، تحرّك، اشرب ماء
5️⃣ بعد 4 دورات بومودورو، خذ استراحة أطول (51–03 دقيقة)
مميزات تقنية بومودورو
• تحفّزك على البدء، لأن 52 دقيقة فقط لا تبدو صعبة
• تزيد تركيزك لأنك تذاكر لفترات محددة
• تحميك من الإرهاق بفضل الاستراحات المنتظمة
• تقلل من التسويف، لأنك تلتزم بجلسات قصيرة
• تجعل المذاكرة ممتعة ومنظمة أكثر
📱 طريقة استخدام تقنية بومودورو مع تطبيق الأضواء
تطبيق الأضواء يساعدك في الاستفادة القصوى من تقنية بومودورو من خلال:
• تقسيم المحتوى إلى دروس قصيرة يسهل مذاكرتها خلال جلسة بومودورو واحدة
• وجود ملخص لكل درس يساعدك على التركيز على أهم النقاط في مدة قصيرة
• تدريبات واسئلة تفاعلية لضمان مستوى فهمك ولتثبيت المعلومة
في الختام
إذا كنت تبحث عن طريقة ذكية ومنظمة للمذاكرة بدون ملل أو تشتت، فجرب تقنية بومودورو.
ستجد أنك تذاكر بتركيز أكثر، وفي وقت أقل، ومع نتائج أفضل. ابدأ اليوم، واستخدم تطبيق الأضواء لمساعدتك في تحقيق أقصى استفادة من كل جلسة مذاكرة.
